다양한 음식들로 식사를 할 때면 자신도 모르게 함께 먹게 되는 음식들이 있습니다. 두 식품의 맛은 조화를 이룰 뿐 아니라 두 음식에 든 영양성분이 만나 체내 흡수율을 높이는 상승효과를 냅니다. 이러한 식품조합을 두고 궁합이 잘 맞는 음식이라고 합니다. 하지만 항상 같이 먹으면서도 알고 보면 궁합이 맞지 않는 음식도 있습니다. 맛만 생각하면 서로 잘 어울리는 음식 같지만 건강을 높고 따져보면 오히려 역효과가 일어나는 음식조합이 있습니다. 궁합이 맞지 않는 음식조합과 반대로 궁합이 좋은 음식조합에 대해 알아보았습니다. 좋지 않은 음식 궁합 4가지 1. 바나나와 우유 바나나와 우유의 조합을 떠올렸을 때 그다지 나쁘지 않습니다. 하지만 이 두 조합은 무겁고 소화가 오래 걸립니다. 사람들은 음식이 소화되는 동안 ..

손톱은 건강을 보여주는 창이라고도 말합니다. 손톱은 각질화된 죽은 세포이기 때문에 감각이 없고 잘라내도 아프지 않습니다. 하지만 손톱은 우리의 건강 상태를 확인할 수 있는 단서가 됩니다. 손톱의 색깔과 질감 등을 통해 현재 영양 상태부터 건강상의 이상 징후까지 감지할 수 있습니다. 만약 손톱에 작은 구멍 자국이 있거나 잔물결 모양이 있다면 이는 염증성 관절염이 있거나 건선 등의 조기 징후일 수 있습니다. 손톱으로 건강 이상 신호를 알아보는 방법 8가지에 대해 알아보았습니다. 손톱으로 보는 건강신호 8가지 1. 하얀 점 손톱에 작은 흰점들이 나타나는 건 드문 현상은 아닙니다. 곰팡이 감염이 원인일 수도 있고 알레르기 반응, 손톱 아래에 있는 상처 등이 원인일 수 있습니다. 또한 하얀 점은 식습관의 변화가 ..

몸속 독소를 배출해주는 블루베리 몸에 독성 물질이 쌓이면 건강에 여러 가지 나쁜 영향을 미칩니다. 물을 마시는 것만으로 독성 물질을 어느 정도 씻어낼 수 있지만 한계가 있다고 합니다. 몸에 독성 물질이 쌓여도 과일, 채고, 유기농 식품 등을 먹으면 자연스럽게 해독을 할 수 있습니다. 이러한 식품들로 몸속을 깨끗이 청소하면 소화가 잘 될 뿐만 아니라 보다 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 몸속 독소를 배출하는데 도움을 줄 수 있는 식품들 9가지에 대해 알아보았습니다. 몸속 독소를 배출하는 식품 9가지 1. 사과 사과에는 수용성 섬유질이 풍부합니다. 이러한 식물성 섬유질은 몸속 해독작용을 돕습니다. 사과에 든 식이섬유 중 하나인 펙틴은 고기를 먹을 때 증가하는 지방질을 흡수해 변을 통해 몸 밖으로 배출하는 ..

탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말합니다. 일반적으로 두피의 굵고 검은 머리털, 즉 성모가 빠지는 것을 의미합니다. 한국인은 약 10만 개 정도의 머리카락이 있으며 하루에 약 50~100개까지의 머리카락이 빠집니다. 이는 정상적인 현상이지만, 머리를 감고 나서 빠지는 머리카락의 수가 100개가 넘는다면 질병과 관련된 문제일 가능성이 높습니다. 탈모를 예방하는 음식들 5가지와 생활습관 5가지에 대해 알아보았습니다. 탈모를 예방하는 생활습관 5가지 1. 미지근한 물로 감고 헹구기 머리를 감을 때는 미지근한 물로 감고 헹구는 것이 좋습니다. 뜨거운 물을 사용할 경우 모발에서 오염물질과 함께 자연적인 광택을 내는 성분까지 함께 씻겨 내려가기 때문입니다. 머리카락을 말릴 때에도 드..